竹よしみの徒然日記~ひとりでも楽しく~

おひとり様。日々の過ごし方日記。

夏の改善すべきは更年期症状だけではなかった

夏の改善すべき症状は更年期症状だけではない。
冷え性とクーラー病もともに改善すべきだった。

Twitterから更年期症状の一つである「ホットフラッシュ」の情報です。

30分ほどの運動を週3日続けて慣れてきたら、45分ほどの運動を週5日続けていくと改善の方向へとありました。

なので、
本日より室内運動を30分始めました。

随分と体を動かすことをしていなかったので
たった10分でギブアップでした。

クーラーによる冷えがとてもつらいので
無理なく続けていきます。
次回は良い報告ができたらと思います。

fight!!!】
先日書いたブログ記事にプラスの運動とストレッチ、温活をはじめました。
冷え性改善とクーラー病改善も一緒にはじめました。

今後は冷え性とクーラー病も毎年改善するための、運動や温活をやらないとダメかも!?